mám u obou kolen artrozu 1.stupně,je mi 73 let a mám dota - Lepší péče - Nebojte se zeptat vašeho lékaře
Témata: 

Poradna - otázka a odpověď

Otázka:

27. 1. 2017, 15:11
Mám u obou kolen artrozu 1. stupně, je mi 73 let a mám dotaz. Jsem aktivní důchodce, ráda hodně chodím a cvičím. Jak mám postupovat dál, aby se mi artroza nezhoršovala? Hlavně mě zajímá, jestli mám své aktivity omezit nebo můžu pokračovat. Mám nadváhu asi 10 kg a nevím např. jestli můžu jezdit na rotopedu, denně chodím asi 3-5 km někdy i více. Nezhoršuje to moje klouby? Ještě mě zajímá jestli jsou účinné různé potravinové doplňky na klouby a pokud ano,tak zda použít např. Condrosulf nebo třeba Klokana. Kupuji si je 2x ročně a nevím, jestli to není zbytečné. Čekám vaši odpověď a předem děkuji. Novotná

Odpověď:

6. 2. 2017, 09:33
Artróza I. stupně v 73 letech není žádná katastrofa, je to spíše přiměřené opotřebení. Zastavit artrózu zcela nelze, lze ji pouze zpomalit. Správné aktivity a pohyb jsou obecně doporučovány z několika důvodů. Brání dalšímu zhoršování nadváhy, udržují správný svalový korzet a pohyblivost kloubů atd., také mají pozitivní vliv na psychiku. Jsou doporučovány aktivity bez prudkých nárazů a dopadů, bez zvyšování zátěže kloubních povrchů nošením břemen apod. Takže kolo a rotoped jednoznačně ano, chůze ano (v dobré obuvi, bez větších břemen a nepřehánět to s chůzí z kopce), plavání ano, cvičení s přihlédnutím k uvedenému (bez hlubokých dřepů, bez nepřiměřené zátěže jako jsou činky), vhodné je zaměření na protahování svalstva, které je zkráceno ostatními aktivitami. Potravinové doplňky mají zlepšit kondici zbylých chrupavek a tím oddálit jejich opotřebení. Objektivní zhodnocení jejich účinku není k dispozici. Jsou ale například běžně používány vrcholovými sportovci ke zmírnění dopadu přetěžování kloubů při tréninku, a také dost pacientů s artrotickými potížemi udává po jejich používání zlepšení. Jejich složení je většinou podobné a není spolehlivě prokázáno, která ze složek je ta nejúčinnější, či jaký je ten „nejlepší poměr“, takže záleží na osobních sympatiích. Pokud je pacient toleruje a nejsou finančně nedostupné, lze je doporučit.
Is this Dotaz useful? Useful Useless 0 of 0 people say this Dotaz is useful.