Malinovo-borůvkové smoothie - Lepší péče - Nebojte se zeptat vašeho lékaře
Témata: 

Malinovo-borůvkové smoothie

Ingredience (4 porce): 60 g malin 60 g borůvek 400 g bílého smetanového jogurtu 2 lžíce (60 g) medu Postup:…

Tisk
E-mail
Sdílejte

Ingredience (4 porce):

  • 60 g malin
  • 60 g borůvek
  • 400 g bílého smetanového jogurtu
  • 2 lžíce (60 g) medu

Postup:

Pár kousků ovoce si uložíme stranou na ozdobu. Do stolního mixéru dáme vychlazený smetanový jogurt, omyté a osušené ovoce a nakonec přidáme med. Vše umixujeme do hladka, rozdělíme do čtyř sklenic, ozdobíme a můžeme podávat.

Nutriční hodnoty na jednu porci:

Energie: 169 (kcal)
Bílkoviny: 4 g
Sacharidy: 20 g
Tuky: 10 g
Vláknina: 1 g
Fosfor: 104 mg
Draslík: 197 mg

 

Text a foto: Eva Mašová, foodblogerka maves_kitchen

Kontakt na blog: www.maves-kitchen.cz, Instagram: maves_kitchen