Pohyb - Lepší péče - Nebojte se zeptat vašeho lékaře
Témata: 

Pohyb

Pohyb

Pohyb je nedílnou součástí lidského života, a je potřeba na ni dbát, ať už hovoříme o chůzi, běhu, cyklistice, plavání či mnoha jiných pohybových aktivitách, které nám mohou pomoci se vyvarovat různým zdravotním komplikacím. Právě tělesná nečinnost nebo sedavý způsob života jsou hlavním tvůrcem různých zdravotních komplikací od zvýšeného krevního tlaku až po kardiovaskulární onemocnění a omezení pohybového aparátu. Je však důležité se pohybovat v rámci svých možností a svého zdravotního stavu, proto je jednou z nejlepších a nejúčinnějších pohybových aktivit i samotná chůze, která nevyžaduje žádné speciální pomůcky nebo oblečení a můžete s ní začít ihned.

 

Další články k tématu:

Běhání a bolesti kolene

Bolesti kolene způsobené špatným stylem běhání jsou velmi častým problémem všech běžců. Tyto bolesti mohou mít mnoho příčin, a velmi podstatné je odhalit, co tuto bolest způsobuje, aby bylo možné co nejdříve zahájit správnou léčbu.

Bolesti kolene způsobené špatným stylem běhání jsou velmi častým problémem všech běžců. Tyto bolesti mohou mít mnoho příčin, a velmi podstatné je odhalit, co tuto bolest způsobuje, aby bylo možné co nejdříve zahájit správnou léčbu.

Celý článek >

Bolesti kotníků

Bolest nebo zranění kotníků je jedním z nejčastějších problémů běžců, který může mít hned několik příčin. Právě bolest je tou nejlepší indikací pro tělo, které se nám snaží naznačit, že je něco v nepořádku. Z toho důvodu bychom ho měli poslechnout a rozeznat typ informací, který nám daná bolest předává.

Bolest nebo zranění kotníků je jedním z nejčastějších problémů běžců, který může mít hned několik příčin. Právě bolest je tou nejlepší indikací pro tělo, které se nám snaží naznačit, že je něco v nepořádku. Z toho důvodu bychom ho měli poslechnout a rozeznat typ informací, který nám daná bolest předává.

Celý článek >

Běh a bolesti lýtek

Nejčastější bolestí začínajících i pokročilých běžců jsou bolesti lýtek. Mohou vznikat při jednorázové, ale také při dlouhodobější námaze, u které by měl každý z nás být obezřetný a dbát na rady a tipy, které jsme pro vás připravili.

Nejčastější bolestí začínajících i pokročilých běžců jsou bolesti lýtek. Mohou vznikat při jednorázové, ale také při dlouhodobější námaze, u které by měl každý z nás být obezřetný a dbát na rady a tipy, které jsme pro vás připravili.

Celý článek >

Bolí vás při běhu holeň? Může to být zánět okostice.

Bolest holeně je jedním z nejčastějších problémů, který trápí většinu běžců. Jednou z nejčastějších příčin této bolesti je zánět okostice, která má na fungování našeho těla veliký vliv a projevuje se především při dlouhodobém přetěžování.

Bolest holeně je jedním z nejčastějších problémů, který trápí většinu běžců. Jednou z nejčastějších příčin této bolesti je zánět okostice, která má na fungování našeho těla veliký vliv a projevuje se především při dlouhodobém přetěžování.

Celý článek >

Jak se (ne)zranit v pěti krocích – aneb jak se vyhnout zranění při běhu

   Špatná technika, nedostatečný strečing, nevhodné oblečení a boty. To jsou nejčastější příčiny, které mohou vést ke zranění při běhu.

   Špatná technika, nedostatečný strečing, nevhodné oblečení a boty. To jsou nejčastější příčiny, které mohou vést ke zranění při běhu.

Celý článek >

Cvičení na cestách: Díl 2 – V letadle

Létání se stalo nedílnou součástí našich životů a většina obyvatel si dovolenou neumí skoro představit jinak než letecky. Statistiky říkají, že létání je jeden z nejbezpečnějších způsobů dopravy.

Létání se stalo nedílnou součástí našich životů a většina obyvatel si dovolenou neumí skoro představit jinak než letecky. Statistiky říkají, že létání je jeden z nejbezpečnějších způsobů dopravy.

Celý článek >

Cvičení na cestách: Díl 1. – V autě

Dnešní digitální doba je až neuvěřitelně rychlá a s tím se i zrychlilo cestování. Už je to dávno, kdy jsme se těšili minimálně půl roku na nějakou dovolenou nebo jen na kratší výlet. Nyní stačí pár kliknutí na notebooku, chytrém telefonu či tabletu a druhý den můžeme být na opačném konci světa.

Dnešní digitální doba je až neuvěřitelně rychlá a s tím se i zrychlilo cestování. Už je to dávno, kdy jsme se těšili minimálně půl roku na nějakou dovolenou nebo jen na kratší výlet. Nyní stačí pár kliknutí na notebooku, chytrém telefonu či tabletu a druhý den můžeme být na opačném konci světa.

Celý článek >

Běhání pro začátečníky

Pokud jste nikdy neběhali a chcete se přidat k této sportovní vlně, máme pro vás na začátek pár tipů jak začít. Běh je přirozený pohyb vpřed pro naše tělo a zvládne ho každý (minimálně při doběhu na zastávku autobusu). O běhu se říká, že je nejtěžší zvednutí se od televize a obutí bot. Výhodou běhu je, že můžete běhat kdykoliv, kdekoliv a za každého počasí.

Pokud jste nikdy neběhali a chcete se přidat k této sportovní vlně, máme pro vás na začátek pár tipů jak začít. Běh je přirozený pohyb vpřed pro naše tělo a zvládne ho každý (minimálně při doběhu na zastávku autobusu). O běhu se říká, že je nejtěžší zvednutí se od televize a obutí bot. Výhodou běhu je, že můžete běhat kdykoliv, kdekoliv a za každého počasí.

Celý článek >