Létání se stalo nedílnou součástí našich životů a většina obyvatel si dovolenou neumí skoro představit jinak než letecky. Statistiky říkají, že létání je jeden z nejbezpečnějších způsobů dopravy.

Co na to ale říká tělo? Jak se cítí po mnoha hodinách v malém prostoru, jiném tlaku a následném výstupu často v zcela jiných klimatických podmínkách?

Pokud jste nikdy neběhali a chcete se přidat k této sportovní vlně, máme pro vás na začátek pár tipů jak začít. Běh je přirozený pohyb vpřed pro naše tělo a zvládne ho každý (minimálně při doběhu na zastávku autobusu). O běhu se říká, že je nejtěžší zvednutí se od televize a obutí bot. Výhodou běhu je, že můžete běhat kdykoliv, kdekoliv a za každého počasí.

Vitaminy a minerály obsahuje vyvážená strava. Aktivní sportovci ale potřebují vitaminů více, protože mají větší energetický výdej a vyšší ztráty, například při pocení. Naštěstí není nutné jednotlivé látky doplňovat jednotlivě podle jejich DDD (doporučená denní dávka). Výživa pro sportovce s kompletním zastoupením důležitých vitaminů a minerálů i s jejich správným poměrem počítá.

Postava XXL nepřichází náhodou. Častým důvodem nadváhy bývá kombinace velkého množství tuků a cukrů v potravě, velké porce jídla, málo pohybu, ovoce a zeleniny. Jídlo se stává zvykem či lékem na stres, špatnou náladu nebo nudu.

Málokdo začne se sportováním ze dne na den. Těžko věřit tomu, že byste se ráno probudili a dostali nápad sbalit si do tašky tričko a tepláky a odkráčeli do fit centra. Pokud nepatříte k menšině lidí, kteří prostě bez sportu nemohou žít, většinou se ke změně životního stylu přemlouváte delší dobu a hledáte důvody, proč se sportem začít.

Jak se tedy na sportování mentálně připravit, aby byl pro vás sport radostí, váš pokus neskončil neúspěchem a vydrželi jste u něj co nejdéle?  

Odpověď na to, jak mít hezkou postavu, je jednoduchá. Určitě se k ní nedopracujete hubnutím, ale sportem. Více než informace o tom, kolik vážíte, je důležité vědět, kolik procent vaší hmotnosti tvoří svaly, tuk a případně voda. Zatímco při hubnutí, zejména při dodržování různých „domácích“ diet, ztrácíte svaly, při sportování podpořeném správnou výživou se zbavujete tuku.  

Na jídlo na našem talíři se můžeme dívat jako na řízek s bramborem a oblohou nebo jako na bílkoviny, tuky a cukry. Ukazuje se, že druhý pohled je výhodný tehdy, když chceme formovat své tělo a stravovat se podle toho, čemu se dnes říká zdravý jídelníček. Jisté je, že potřebujeme jíst, abychom získali energii.

V multifunkčním komplexu B. Braun Omnia ve Slavkově u Brna se mimo jiné nachází i oddělení rehabilitace, které poskytuje řadu služeb nejen klientům Domova s úsměvem, jež pečuje o seniory, ale také veřejnosti, včetně dětí.  Rehabilitace se zaměřuje především na diagnostiku, terapii a prevenci poruch pohybového systému. Fyzioterapeuti se orientují především na bolesti páteře, svalů a kloubů, na stavy po úrazech nebo operaci pohybového aparátu a věnují se i nemocným s neurologickými chorobami.

Pohyb je jednou z nejpřirozenějších věcí člověka a je také základním projevem života, a to po celou dobu jeho trvání. Pro existenci člověka má nezastupitelnou a nenahraditelnou úlohu. Pohybová funkce je pochopitelně tím přirozenější, čím je člověk mladší. Ale pohyb je důležitou složkou života nejen u aktivní věkové skupiny lidí, je důležitý také pro seniory.

Životně důležitý pocit jedince nejen v rovině pohybové, ale i duševní a společenské nejlépe vystihuje anglický pojem well being (mít se fajn). Na tento pocit proto nelze rezignovat ani ve stáří.

Který sport je vhodný?