Bolesti kolene způsobené špatným stylem běhání jsou velmi častým problémem všech běžců. Tyto bolesti mohou mít mnoho příčin, a velmi podstatné je odhalit, co tuto bolest způsobuje, aby bylo možné co nejdříve zahájit správnou léčbu.
Zavedením vývodu dochází ke změně základních fyziologických funkcí. Stolice, střevní obsah nebo moč se vyprazdňují nekontrolovaně za nezbytného používání stomických pomůcek. Díky neustálému vývoji moderní medicíny mají stomici k dispozici širokou škálu pomůcek a systémů, které jim umožní vést i nadále plnohodnotný život.
Nejčastěji dochází ke zranění kotníků z důvodu jeho nestability, což může omezit váš výkon a zároveň hrozí větší nebezpečí úrazu. Nejlépe si svou stabilitu kotníku ověříte dvěma jednoduchými cviky. Při jednom z nich se postavíte před zrcadlo, abyste viděli na celé chodidlo, a zvednete jednu nohu nahoru. V případě, že nejste schopni udržet rovnováhu je vaše stabilita špatná. Pokud však zvládnete první cvik bez obtíží, tak vyzkoušejte ještě cvik druhý. Postavte se na měkký polštář nebo pěnovou matraci a opět vyzkoušejte svou stabilitu.
Nezastupitelnou úlohu v životě pacienta se stomií má zkušená stomasestra – zdravotní sestra se speciálním vzděláním, která zajišťuje poradenství pro stomiky. Její hlavní úlohou je připravit pacienta na život se stomií se všemi jejími důsledky pro každodenní život a poradit mu v případě potíží.
Stomie klade zvýšené nároky nejen na ošetřování vývodu a manipulaci se stomickými pomůckami, ale i na životní styl pacienta, který je třeba dodržovat.
Kolostomie je souhrnné označení pro vývody tlustého střeva, které může být vyvedeno ve svých různých částech. To závisí na typu potíží a potřebného typu zákroku. Typ vývodu má vliv na konzistenci stolice.
Nejčastější bolestí začínajících i pokročilých běžců jsou bolesti lýtek. Mohou vznikat při jednorázové, ale také při dlouhodobější námaze, u které by měl každý z nás být obezřetný a dbát na rady a tipy, které jsme pro vás připravili.
Ileostomie je vývod tenkého střeva. Nejčastější příčinou vývodu tenkého střeva je odstranění celého tlustého střeva, přechodné vyvedení tenkého střeva za účelem uklidnění zánětu střeva nebo po operačním zákroku na tlustém střevě.
Bolest holeně je jedním z nejčastějších problémů, který trápí většinu běžců. Jednou z nejčastějších příčin této bolesti je zánět okostice, která má na fungování našeho těla veliký vliv a projevuje se především při dlouhodobém přetěžování.
Tělesná a mentální kondice jdou ruku v ruce. Lidé, kteří se věnují pohybovým aktivitám pravidelně, zůstávají mentálně bystří až do věku sedmdesáti, osmdesáti i více let. Ačkoli přesná „dávka“ pohybové aktivity není známa, z výzkumů vyplývá, že tělesná pohybová aktivita by měla být středně namáhavá, až intenzivní, ale především pravidelná. Příkladem středně náročné pohybové aktivity může být svižná chůze, jízda na rotopedu nebo cvičení ve vodě. Mezi náročné pohybové aktivity patří například běh, aerobik či tenis.